FITNESSBERATUNG

Einführung

In zahlreichen nationalen und internationalen Studien konnte gezeigt werden, dass Sport sowohl als Prävention, als auch als Therapie von Altersproblemen dienen kann. Dabei ist nicht so sehr die sportliche Betätigung unter Wettkampfbedingungen gemeint, sondern eher die regelmäßige Bewegung.

Eine tägliche, maßvolle Bewegung von ca. 30 bis 40 Minuten (z.B. Walken) fördert die Koordination, die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und Flexibilität und stimuliert das Immunsystem.

In Studien wurde durch maßvolle sportliche Betätigung ein Rückgang der Mortalität von Herz-Kreislauferkrankungen um bis zu 40 % erzielt. Positive Effekte wurden dabei nicht nur bei gesunden, sondern auch bei kranken Personen erreicht.

Im Einzelnen wird durch eine sportliche Betätigung eine Verbesserung folgender wichtiger Parameter erreicht:

• Steigerung der Fliessgeschwindigkeit des Blutes
• Erhöhung der Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge
• Verbesserte Sauerstoffabgabe im Gewebe
• Verbesserung der Stoffwechsellage (z.B. bei Diabetes)
• Verbesserung von Gedächtnis und Merkfähigkeit

Der positive Einfluss auf die wichtigsten Organsysteme, wie Herz, Lunge und Gehirn sollte ausgenutzt werden, um auch im Alter noch fit und gesund zu sein.

Indikationen

Sport ist als Prophylaxe in fast jedem Lebensalter geeignet und kann auch bei vielen Erkrankungen in vernünftigem Rahmen unterstützend wirken. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele wichtiger Anwendungsgebiete von sportlicher Betätigung:

• Herz-Kreislauferkrankungen
• Stoffwechselerkrankungen
• Erkrankungen der Muskulatur, Gelenken oder Sehnen
• Rückenschmerzen

Aufklärungsgespräch

Bevor man anfängt Sport zu treiben, ist es sinnvoll, sich vom Arzt gründlich untersuchen zu lassen. Dadurch können Risikofaktoren entdeckt und dann eine geeignete Sportart und das vernünftige Ausmaß festgelegt werden.

Bei einer Fitnessberatung wird Herr Dr. Thriene vorab eine gründliche körperliche Untersuchung durchführen, die auf Muskulatur, Knochen, Gelenke und das Herzkreislauf- system ausgerichtet ist. Zur Festlegung eines Ausgangswertes wird Ihr Gewicht und Ihr Fettgehalt bei Trainingsbeginn festgehalten. Im Verbund mit geeigneten Laboruntersuchungen lassen sich so Risikofaktoren identifizieren und ein geeignetes Trainingsprogramm festlegen. Herr Dr. Thriene wird mit Ihnen die Trainingsart (Laufen, Schwimmen, Radfahren etc.) und den geeigneten Trainingsumfang festlegen. Sie erhalten Empfehlungen für den optimalen Trainingspuls und für Ihre Belastungsgrenzen.

Therapieoptionen

Nach den Eingangsuntersuchungen und deren Auswertung können Sie sich einen Trainingsplan zusammenstellen lassen, den Sie für Ihr individuelles Training zu Hause oder im Fitnesstudio verwenden können. Selbstverständlich können auch spezielle Trainingspläne, die auf Aufbau von Muskulatur, Gewichtabnahme oder Körperstraffung ausgerichtet sind, erstellt werden. Herr Dr. Thriene betreut seit 7 Jahren ein Fitnesstudio und trainiert aktiv Kraftsport. Beratungen über verschiedene Nahrungsergänzungspräparate zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit werden ebenso angeboten. Eine Beratung und Überwachung des Trainings im Rahmen eines Personal Trainings ist gleichfalls möglich.

Wichtige Hinweise

Wenn sie sich bei Dr. Thriene zu einer Fitnessberatung anmelden, so bringen Sie bitte möglichst Arztbriefe, Röntgenbilder oder sonstige Befunde von früheren oder derzeit akuten Erkrankungen mit, damit er sich ein Bild über Ihre Ausgangsituation machen kann. Teilen Sie ihm besonders folgende Dinge mit:

• Frühere Operationen oder Krankenhausaufenthalte
• Frühere schwere Erkrankungen
• Unfälle und Verletzungen
• Akute Beschwerden
• Derzeitige Einnahme von Medikamenten